본문 바로가기

잡지식

어린이 유산균 꾸준한 유산균 섭취로 건강한 장을 만들고 계신가용?! 매일 일정량의 유산균을 섭취해야 장에 좋답니다! 어른이야 아무때나 먹는다고 쳐도.. 아이들은 아무때나 먹일 수가 없는데요! 과연 어린이들은 언제부터 유산균을 먹으면 좋을지 알아보도록 할게요! 아이들 유산균섭취의 경우 100일 이전에는 먹여도 별로 소용이 없다고 해요!! 이유는 엄마 뱃속에서부터 좋은 균을 가득 안고 태어나기 때문인데요! 아이가 한살이 되면 장내 세균의 구성이 어른과 비슷해지기 때문에 한 살이전까지는 프로바이오틱스를 먹이는게 효과적이에요! 유산균을 섭취하는 이유는 대장과 소장을 튼튼히하여 모든 영양소의 흡수가 잘 되도록 함인데요!! 유산균을 먹어두게 되면 장내 세균들이 균형을 유지하여 기본 면역력이 증가하게 된답니다! 6개월 내에 면역력..
오디 건강하게 먹을 수 있는 먹거리가 뭐가 있을가요?!?!?복분자와 매우 비슷하게 생긴 오디에 관해 이야기를 할까해요!! 백발도 검게 만든다는 속설이 있는 오디!!그 강력한 효능을 한 번 살펴봅시다^^ 오디는 뽕나무에 열리는 과일로 달콤한 맛을 내는데요!꼭지가 신선하고 통통한 것을 골라야 하며 겉은 검은색으로 무르지 않는 것이 좋답니다! 오디는 쉽게 물러지기 때문에 단시간에 빨리 먹는게 중요해요!!다량으로 사다놓아 남게 된다면 물기 없이 비닐팩에 넣어 보관하면 좋답니다! 오디는 항산화 물질과 안토시아니 색소 등이 있어 많은 효능을 가지고 있는데요!다양한 효능에 관해 알아볼까해요! 1. 항산화효과 오디는 항산화작용에 도움을 주어 활성산소를 제거하는데 아주 좋답니다!활성산소가 몸 속에 있게 되면 고혈압, 암, 비..
이색 스벅 매장 이젠 어딜가도 만나볼 수 있는 스타벅스!! 유달리 우리나라는 스타벅스매장을 좋아하는 것 같더라구요!! 그 사람 중 하나가 저인것은 안비밀..ㅋㅋㅋ 스타벅스 원두가 그렇게 맛있더라구요.. 너 따위가 원두에 대해 뭘 안다고.. 라고 생각하지 말아요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 많은 사람들이 찾는 스타벅스!! 전국 곳곳에 이색적인 매장이 있다고 해서 들고 왔어요!! 한국적인 느낌을 물씬 풍기고 있는 서울 소공동 본점 영어로 되어있는 스타벅스 커피를 한글로 적어 두었으면 더 좋았겠다는 생각을 조심스레 해 보았어요!!ㅎㅎ 한국적인 특색을 최대한 살려 한국 전통의 미를 뽑내고 있는 매장이랍니다! 바다를 보면 커피 한잔의 여유를 즐길 수 있는 강릉 안목항점 창가 쪽에 앉게 되면 맞은 편에 바다가 드넓게 펼쳐져 있어요!! 심적 여유를 ..
아보카도 건강먹거리! 바로 아보카도에요!!아보카도는 기름으로만 먹어봤지..만나기 어려운 것 중 하나인데요!! 흔히 한국의 밥상에서는 찾기힘든 아보카도에 관해 알아보자구요!! 아보카도는 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 불리고 있는데요!!처음 껍질의 색상은 녹색이지만 익어갈 수록 그 색은 갈색으로 변화하여 어두워져요!! 과육은 버터처럼 부드럽고 노란색을 띠고 있는데요! 아주 독특한 향이 난답니다!! 원산지는 멕시코와 남아메리카로 열매를 식용하기 위해 재배를 하고 있어요!!가장 영양가가 높은 과일로 30%정도의 지방을 가지고 있고 탄수화물과 단백질, 비타민의 함량도 높답니다!! 아보카도는 먹어도 살이 빠지는 음식으로 소개가 되었었는데요!!손상된 근육회복에 도움을 주고 슬림한 허벅지를 만들 수 있는 과..
케피어 케피어의 어원은 터키어의 케프에서 왔는데요!케프는 편안하다는 뜻으로 사용이 된답니다!! 케피어는 케피어 씨를 이용하여 만드는 방법이 있는데요! 락토오스를 발효시키는 효모와 젖산균이 함유된 케피어 씨에 유즙을 가하면 특유한 향미를 낸다고해요! 만드는 방법은 케피어씨에 가열한 후 식힌 우유를 넣고 20도에서 1주일 정도 방치하고술밑을 만들고 다시 5배의 가열냉각우유를 첨가하여 잘 섞으면 2~3일 후에는 마실 수가 있다고 해요! 케피어는 유산균, 박테리아, 효모, 다당등오로 구성이 되어있고 수천년의 전통을 가지고 있어요!유산균과 효모의 발효가 자연스레 어우러져 특유의 청량감과 풍미를 느낄 수 있답니다!! 케피어를 섭취할 수 있는 방법에는 대표적으로 직접 배양해서 먹는 방법이 있어요!요새 많이들 배양해서 먹고 ..

티스토리툴바