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잡지식

요거트 먹거나 만들땐 어떤 수저를 사용 해야 할까요? 그나저나.. 이제 저녁시간인데. 다들 뭐 드실거에요?!? 전... 미정..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아.. 다이어트를 생각하면.. 당연히 요거트!! 이지만.. 전 어제 칙힌을 먹엇..ㅇ.. 큼큼!! 사설이 길었네욤!! 요거트를 만들땐 어떤 수저를 사용해야 하는가!! 쇠수저를 사용하면 유산균이 죽는다는 말이 많이 떠돌고 있더라구요! 완전 상관 없는데..ㅋㅋㅋ 집에서 흔히 볼 수 있는.. 밥먹을때 항상 사용한다는.. 그 쇠숟가락!! 전혀.. 네버!!!!! 절대적으로!! 유산균과 쇠는 전혀 상관이 없다고 합니다! 쇠숟가락을 사용하든 플라스틱을 사용하든 실리콘을 사용하든.. 유산균의 차이는 전.혀. 없다는거!! 시중에 파는 요거트들도 다 쇠로 만든 기계로 넣고 만들고 한다고 하더라구요!! 그러니 완전 안심하고 쇠수저 막막..
일반요거트 VS 그릭요거트 차이 다들 그릭요거트가 좋다고 말하긴 하는데.. 일반 요거트에 비해 뭐가 더 좋은거지.? 하는 분들을 위해! 일반요거트와 그릭요거트의 차이를 알려드리고자 왔답니다^^ 일반요거트와 그릭요거트의 가장 큰 차이점은 무엇일까요? 일반요거트든 그릭요거트든 과일과 함께한 요거트는 언제나 맛있답니다^^ 우선 가장 큰 차이점은 그릭요거트는 일반요거트에 비해 2배 ~ 3배정도 농축되어 발효가 된다는 점입니다! 그렇기 때문에 만들어 놓은 일반 수제 요거트를 치즈틀에 넣고 유청을 제거하여 일반 요거트보다는 농축된 제형의 요거트를 만날 수 있엇던 거랍니다! 그릭요거트가 농축이 되었기 때문에 단백질 및 칼슘의 함량이 2배 가까이 많아지는 효과가 생기게 됩니다! 칼로리는 낮고 영양은 높은 그릭요거트가 만들어지는 거지요!! 그래서 많은..
알고 시작하자, 유산소 운동 요새 다이어트 열심히 하고 계신가요?! 곧 다가올 여름에 대비하여! 저는 다이어트를 생각만 하고 있습니돠!!..캬캭.. 실은.. 매일 저녁을 집에서 만든 수제요거트로 대신..하고 싶지만.. 집에 맛있는게 자꾸 보이는거 있쬬.. 실은 맛없는데 다이어트한다고 못먹는다고 생각하니까 그냥 다 맛있어보..ㅇ..ㅕ..요..ㅋ 어떤 다이어트를 하든 운동과 함께!! 하는 다이어트가 제일 좋은데요! 흔히들 알고 있고, 쉽게 할 수 있는 유산소 운동에 관해 몇가지를 알려드릴까합니다!! 유산소 운동만 해도 살이 빠진데욤..!! 근데 요샌 운동하기 힘든 날씨 같....핑계대지 않을게욤..ㅠ 유산소 운동이란 무엇일까요?! 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동을 말합니다!! 신체의 산소 소비량을 증대시키는 운동법이라고 할 ..
다이어트에 도움되는 슈퍼푸드 오늘은 날씨가 엄~~청 좋더라구요!!! 그러다 여름이 쥐도새도 모르게 훅!! 다가오게 되는데요! 지금부터 미리미리 다욧을 하여 노출의 계절, 여름을 대비해야 겠죠!??!?! 다이어트에 좋은 건강한 슈퍼푸드 몇 가지를 알려드릴게요^^ 요 슈퍼푸드를 수제요거트와 함께 먹으면 더 좋다는건 안비밀..ㅋㅋㅋ 1. 견과류 요거트에 엄~~청 자주 넣어 먹는 것 중 하나, 견과류!!! 캐슈넛 ,아몬드, 피스타치오, 월넛과 같은 견과류들은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 비타민과 각종 미네랄 함량도 높습니다. 견과류 속 지방에 대한 걱정은 노노!! 고이고이 접어 너어두세요! 견과류가 함유하고 있는 지방에는 좋은 오메가3 지방산 비율이 높고 항산화 작용까지 하기 때문에 심장관련 질병이나 체내 혈당수치, 콜레스테롤 수치를 정상..
요거트/그릭요거트 다이어트 방법 우선 요거트 다이어트란!! 뭐 정의할게 있나요.. 그냥 밥대신 요거트 먹는게 요거트 다이어트죠.. 안그래요?ㅋ 요거트다이어트는 장 속을 깨끗히 청소하는 다이어트 방법으로 요거트 속 유산균이 장속의 유해물질을 빨아들여 배설하는 작용이랍니다!! 그래서 우리가 변비에 걸리면 요거트를 열심히 먹고 있다는거... 요거트먹고 나아지신분 꽤 많으시죠?!ㅎ 대표적인 방법으로는 한달에 3일~7일 정도 저녁식사 대신 요거트를 먹는 방법입니다! 이걸 3개월~6개월 정도하면 효과적이라고 하네요!! 특히 뱃살에.. 전 오늘부터 당장 시작할까 합니다..ㅋㅋ 우리 같이 할래요?ㅋㅋ 단기간에 빠르게 살을 빼고 싶다고 무리해서 요거트만 먹지 마세요.. 건강에 문제가 생긴답니다! 우리 몸은 여러 영양성분을 섭취를 해야 힘을 내기 때문에..

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