그릭요거트가 다이어트에 좋은 이유

 

그릭요거트 활용은 잘 하고 계시지요?

다이어트에 효과가 좋다는 그릭요거트

과연 그릭요거트의 무엇이 다이어트에 효과가 있는 것일까요?!

 

다이어트는 평생의 숙제라 해도 과언이 아닐텐데요!

 매일매일 다이어트 중이라는 말을 입에 달고 사는것 같아요ㅠㅠ

그만큼 다이어트는 엄청나게 힘든 일이죠ㅜㅜ

 

그릭요거트가 다이어트 식품으로 뜨면서 그릭요거트를 주제로 다룬 프로그램이 많이 나왔었는데요!

그릭요거트는 장수의 나라로 알려진 그리스 등 지중해 연안지역에서 만들어 먹는 전통 방식의 요거트를 의미해요.

인공첨가물 없이 건강한 원유로 만들어 일반 요거트보다 단백질과 칼슘의 함량이 2배 이상 높은 식품으로 알려져 있는데요!!

그릭요거트는 면역력을 높여주고 장 건강에도 도움이 된다고 많이 알려져 있답니다!!

또한 2006년에는 헬스지에서 선정한 4대 슈퍼푸드로 선정도 되었었어요!!

 

그릭요거트는 미란다커, 장윤주 등의 탑모델의 식단에서 빠지지 않는 잇 푸드로 각광받고 있으며

소녀시대 유리, 가희 등 여자 연예인들의 다이어트 식품으로도 빛을 받고 있답니다!!

그릭요거트 다이어트를 실험하기 위해 개그우먼 양혜지가 직접 체험을 했다고 하는데요!!

운동 없이 그릭요거트만으로 다이어트 실험을 하게 된 것이에요!!

 

삼시 세끼를 그릭요거트만 먹기엔 무리라고 판단이 되어 한끼는 정상 식사를 하고 두끼를 그릭요거트로 먹었다고 합니다.

그릭요거트만 먹으면 맛없고 지루하기 때문에 맛있게 즐기기 위해 과일을 첨가하여 먹었다고 해요!

결과!! 엄청난 일이 벌어졌는데요!!

일주일만에 3.6kg을 감량했다고 해요!! 겨우 일주일만에!!!!!

 

양혜지는 그릭요거트는 포만감이 좋고 배변활동도 원활하게 해 주기 때문에 속이 편하다고 했구요,

야식 생각날 때 대처하면 좋을 것 같다고 말을 해 주었답니다!!

이렇게 TV프로그램에서 체험을 통해서도 입증이 되었던 그릭요거트 다이어트!!

유청이 제거되면서 영양분들이 대체적으로 2배 이상 높아지면서 

포만감 또한 커지기 때문에 다이어트에 아주 좋은 식품이랍니다.

 

그릭요거트는 기존에 요거트에 들어있는 첨가물이 없는 것으로 단백질과 칼슘 함량이 높고 

단맛을 내 주는 유당의 원료인 유청이 제거 되면서 신맛이 나고 되직한 것이 특징으로 볼 수 있습니다.

그렇다고 너무 많이 먹으면 좋지 않구요, 하루 2번 정도 먹는 것이 적당하답니다.

그릭요거트는 비타민, 섬유소가 부족하기 때문에 과일과 채소를 곁들여 먹으면 좋아요!!

양혜지양이 아주 제대로 다이어트 방법을 찾았던 것이지용 ㅎㅎ

 

다른 프로그램에서는 모델 유승옥의 냉장고가 공개되었었는데요.

유승옥의 몸매는 말할 것도 없죠..

유승옥은 평소 먹고 싶은 음식을 먹으면서 건강하게 몸매를 가꾸는 편이라고 했어요.

저는 먹고 싶은거 먹으면 돼지가 되는.,..ㄷ.ㅔ... 말이죠..

 

그렇게 유승옥의 냉장고에는 그릭요거트와 토마토, 바나나 등 각종 과일이 가득 들어있었다고 합니다!

이렇게 많은 사람들이 다이어트 식품으로 찾고 있는 그릭요거트!!

왜 다이어트에 좋은지 알겠나요?!

다름아닌 높은 칼슘과 단백질로 인한 포만감 때문!!

하루 두끼나 한끼 정도는 그릭요거트로 대체하면서 먹으면 쉽게 다이어트를 할 수 있을 것 같아욤 ㅎㅎ