몸 속 독소 제거 방법

 

여러분!!

혹시 팔다리가 무겁고 소화기능이 저하되어 속이 울렁거리시나요?!?!

어지럽다거나 조금만 피곤해도 다크서클이 진해지고 안색이 탁하며 얼굴에 뾰루지가 올라온다거나!?!?

오늘 알려드릴 것은 몸 속 독소를 제거하는 방법이에요!!

저런 증상을 흔히 겪고 있다면 몸 속의 독소 제거가 시급하답니다!!

 

현대인은 과거 영양이 부족하던 시대와 달리 영양 과잉의 시대에 살고 있는데요!!

그렇기 때문에 인체 내에 독소가 누적되고 있어요!!

필요한 영양분보다 많은 영양분을 섭취하는데 제 때 사용하지 못하면 저장이되어 독으로 변하게 되요!!

체내에 독소가 쌓이게 되면 모든 기능이 저하되고 결과적으로는 소화가 안되거나 뾰루지가 올라올 수 있답니다!!

따라서 제때에 독소를 제거 해 주는 것이 좋은데요!!

 

우리 몸은 생체에 나쁜 영향을 끼칠 수 있는 물질이 잘 배설될 수 있도록 생화학 작용을 하는데요!

이런 생화학 작용, 쉽게 말해 해독 작용은 몸이 건강해야 원활하게 이루어 지는 것이랍니다!!

우리 몸 속에 독소를 만드는 원인은 3가지!

환경과 먹거리와 생활문화의 변화에요!!

 

환경의 경우 대기, 수질, 토양의 오염이 매 순간 쉼 없이 모든 것에 영향을 미치고 있는데요!

실시간으로 쉬고 있는 공기와 햇빛, 눈, 비 등에 의해 몸에 독소가 쌓이게 되요!!

먹거리의 경우 과하게 영양분을 섭취하거나 수분이 부족하다거나 패스트푸드를 자주 먹는 등

가공식품 및 방부제의 다량 섭취가 될 수 있어요!!

생활문화는 운동부족, 규칙성 부족, 불안 심리 등이 될 수 있답니다!!

 

몸 속 독소를 효과적으로 제거할 수 있는 방법은 뭐가 있을까요??

아침에 일어날 때 간단한 스트레칭을 해 주는 것만으로도 독소제거가 가능해요!!

장 연동운동을 해 주면 독소와 노폐물이 제대로 제가 된답니다!!

두번째는 차를 마시는 방법인데요!

맨 처음에 녹차 사진이 나왔어요!!

녹차의 경우 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 중금속을 흡착하여 침전시킴으로써 

중금속이 체내에 흡수되는 것을 방해해요!!

 

물을 자주 마시는 것도 하나의 방법인데요!!

물은 노폐물을 운반하기 때문에 하루에 1.5L이상의 물은 마셔주어야 한답니다!!

다른 방법으로는 햇볕을 자주 쬐어주는 방법인데요!

하루 10분이라도 햇빛을 보면서 산책을 하면 부족한 활동량을 늘리고 세로토닌 분비를 촉진할 수 있어요!!

 

목욕 또한 독소를 배출 할 수 있는 방법이랍니다!!

냉탕과 온탕에 번갈아 가며 몸을 담그는 냉온욕법을 하면 혈액과 림프 순한이 활발해지기 때문에 

몸 속 노폐물을 제거하는데 매우 효과적이에요!!

목욕을 하고 난 뒤에는 잠들기 전 10분 동안 배를 마사지 해 주면 좋은데요!

배를 어루만지는 복부 마사지는 배 속 장기에 물리적 자극을 주고 혈액순환을 좋게 하는 효과가 있답니다!!

 

독소를 제거할 수 있는 방법에 관해 알아보았는데요!!

독소를 제거하기 위해서는 먹는 것도 중요해요!!

지금까지 나온 모든 사진은 독소 제거에 효과가 있는 음식들인데요!!

포도의 경우 포도 껍질에 있는 레스베라트롤 성분은 강력한 항산화 물질로 항염증 및 항암 작용에 효과적이에요!!

포도는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과도 있답니다!

 

마늘은 매운 맛과 향을 내는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있어 

체내에 침입한 세균과 바이러스에 강력하게 대응을 할 수 있답니다!!

녹즙의 경우 항산화 작용을 하는 성분이 들어있어 유해 산소로부터 세포 손상을 막아줘요!!

토마토 역시 유해산소의 생성을 억제시키는 라이코펜과 비타민C가 다량으로 함유되어 있어 좋구요!!

양배추는 섬유질이 풍부하여 과산화지질, 유해산소 등을 억제하는 역할을 한답니다!!

 

그리고 어디에도 빠질 수 없는 요거트!!

요거트는 장속 유해균을 없애주어 장속 독소를 제거하는데 매우 효과적인데요!!

유해균이 장벽에 붙어 있으면 염증이 생겨 장세포가 느슨해져 

유해물질이나 독소가 장에 흡수되기 쉬운 상태로 변하게 되는데요!!

유산균이 자리를 잡고 있으면 유해균이 붙을 틈이 없어지게되고 

유해균과 곰팡이 균이 살지 못하는 환경을 만들게 된답니다!!

그래서 지속적으로 유산균을 섭취하게 되면 장 내의 독소가 해결이 된다는 점!!

알고 계시죠??ㅎㅎ

피곤과 스트레스로 인해 쌓이고 쌓인 몸 속 독소!!

효과적으로 제거하여 건강한 몸을 만들 수 있어야 할 것 같아요:D