블랙베리 효능 및 다이어트

 

 

BLACKBERRY

블랙베리

 

 

왕의 열매라고 불리는 블랙베리에 대해 알려드릴까 하는데요!!

블랙베리! 하면 뭐가 떠오르세요?!

휴대폰이 떠오르는건 아니죠..?ㅎㅎ

실은 제가 떠올렸어요;;ㅋㅋㅋㅋㅋ

휴대폰이 아닌! 열매 블랙베리를 알아보자구욤!!

 

블랙베리는 말 그대로 검은 베리류에 속하는데요!!

블랙베리, 라즈베리, 블루베리, 크랜베리 등등등!

베리의 종류는 진짜 너~~무 많은 것 같아요!!ㅎㅎ

그 중에서도 블랙 베리는 왕의 열매라고 불리고 있는데요!

아시아, 유럽, 아메리카, 아프리카에 널리 분포하고 종류가 다양하답니다!

비타민C가 풍부하여 새콤달콤한 맛을 지니고 있답니다!!

 

우리나라에서는 생과일을 구하기가 힘든편인데요ㅠㅠ

그래서 통조림인 냉동된 것을 이용하고 있답니다!!

한가지 신기한 점을 알려드리자면..

왕의 열매 말고도 많은 별명을 가지고 있는데요!!

킹스베리라고도 불리고 어제 건강먹거리로 알려드린 아로니아! 라고도 불리고 있어요!!

그리고 다른 이름으로 복분자..라고도 불리고 있다는..?

블랙베리, 너의 정체는 무엇이더냐!!

 

블랙베리는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부하다고 알려져 있는데요!!

블랙베리는 아사이베리의 3배, 포도의 약 180배에 달하는 안토시아닌이 함유되어 있답니다!!

블랙베리는 잼인, 주스, 시럽을 만들 때 주로 사용이 되는데요!!

생으로도 많이 먹고 있답니다!!

 

블랙베리의 효능으로는 우선 눈건강!

블랙베리는 다른 베리류에 비해 안토시아닌 성분이 월등하게 많이 들어 있어요!!

그래서 눈을 맑게하고 눈 건강을 개선시켜 주는 효능이 있답니다!!

제가 무조건 챙겨먹어야 할 베리인 것 같아욤 ㅎㅎ

 

두번째는 피부관리!!

베리류는 거의 다 피부관리에 좋은 것 같아요!!

맛있는데 거기에 피부 관리까지>.<

피부미용에 좋다는 비타민C와 함게 다양한 성분이 포함되어 잇는데요!!

주름과 피부 노화를 촉진하는 활성산소의 유해성분을 저하시켜주기 때문에 

꾸준히 섭취를 하게 되면 피부 노화 방지에 도움이 된답니다!!

오늘부터 블랙베리 고고!!

 

세번째는 정력!

정력!하면 남성분들을 많이 떠올리실 텐데요!!

블랙베리는 자연이 준 비아그라라는 말이 있다고 하네요!!

그만큼 혈관 확장과 혈류량을 증가시켜 복분자 보다 좋은 효능으로 많은 연구를 통해 검증을 받았어요!!

이제 복분자보다는 블랙베리를 먹여야 겠어요!!호호

 

네번째는 면역력 증가!!

요즘 면역력이 매우 강해야 할 때인 건 알고 계시죠?!?

이것저것 많은 일이 생기고 있는 요즘

건강에 소홀해서는 안되는데요!!

메르스는 면역력이 강하면 극복할 수 있다고..

어디서 주워들었는데요..ㅋ

그래서 손발씻기를 깨끗히 해야 한다고 합니다!!

그만큼 중요한 면역력!

블랙베리는 신체 면역력을 높여주는 효능이 있어 요즘같은 때에 먹으면 매우 좋답니다!

또한 안토시아닌 성분이 항암작용까지 도와준답니다!!

 

다섯번째는 여성 질환 예방!

여성 질환은 어릴 때 부터 챙겨주는 것이 좋지만 나이가 들수록 더욱 더 신경써야할 부분인데요!!

블랙베리에는 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 

자궁암, 유방암 같은 여성 질환을 예방할 수 있답니다!!

또한 여자의 생식기를 따뜻하게 만들어 생리통 개선에 효과적이라고 해요!!

항상 여자의 배부분은 따뜻해야 하는 만큼 블랙베리를 통해 여성건강도 지키면 좋을 것 같아요!!

 

그리고 중요한 다이어트!!!

블랙베리는 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로도 제격인데요!

장활동도 원활하게 해 주기 때문에 변비에도 좋답니다^^

면역력 면에서는 요거트도 한 몫을 하고 있으니 

요거트와 함게 즐긴다면 블랙베리의 효능이 더 빛을 바랄 것 같은데요!!

이런저런 많은 효능이 있는 블랙베리!!

몸에 좋은건 챙겨먹어야 이득이래욤..ㅎㅎㅎ

우리 모두 함께 건강해져 보자구요^____________^