요거트 하루 권장량

 

오늘 요거트는 드셨나요???

요거트 드시면서 내가 적당량을 먹고 있는건가..?

하는 생각 한번쯤은 하시지 않으신가요?

과연 요거트는 하루에 얼마나 먹어야 적당히 먹었다고 할 수 있을까요??

 

유산균의 하루 권장량은..

사람마다 달라요.

어의가 없지만..정말이에요..

사람마다 몸 상태도 다르고

몸 속 균의 종류, 수가 다르기 때문에 하루 권장량이 딱히 정해져 있지 않답니다!!

 

사람마다 장 속에 가지고 있는 유산균의 수가 다르기 때문에

기존에 몸 속에 유산균이 많은 사람인 경우엔 다른 사람보다 적게..

몸 속에 유산균이 적은 사람이 견우엔 다른 사람보다 많게.. 먹어야 하는게 정상이겠죠??

 

좀 더 접근하면 식약청에서는 유산균 보조식품에 들어가야하는 유산균의 양을 

1g 당 1억 마리 이상으로 규정 해 놓았어요!!

 

 

유산균은 무조건 많이 섭취한다고 좋지 않답니다!

누구나 알고 있듯이 유산균의 섭취는 장활동을 활발하게 만들어주죠!

그래서 변비가 있는 사람들이 유산균을 많이 먹게 되는데요!!

 

장활동이 정상적인데 유산균이 좋다고 많은 양을 먹게 되면..

당연히 설사 등의 반응이 올 수 있답니다!!

좋다고 먹은 유산균 때문에 몸이 아프면 안되잖아요..?

 

자신의 적당량을 찾아가면서 드시는게 제일 좋은 방법이랍니다!!

좋은 음식 먹고 탈나면 기분이 안 좋듯이..

좋은 유산균 먹고 탈나면 안먹게 될 수 있으니까요!!

 

딱히 정해져 있진 않지만 자신의 몸 상태에 맞게 적당량을 찾아 먹는게 가장 좋은 방법이라는 점! 잊지마세요^^