꿀의 효능및 다이어트

 

 

요거트 드실때, 스무디 만드실때, 감기걸렸을 때

다들 꿀 많이 드시죠??!?!

꿀차를 많이 드시는데요! 오늘은 바로 이 꿀에 대해 알아보도록 할게요!!

 

꿀은 떡에 찍어먹어도 엄청 맛있는데요!

전 며칠전에 절편을 꿀에 찍어먹었는데.. 어찌나 맛있던지>.<

꿀은 자연이 선물한 달콤한 천연 감미료에요!!

 

 

꿀의 열량은 100g당 294kcal를 가지고 있는데요!

생각보다 높은 칼로리를 가지고 있어요!!

하지만 이 높은 칼로리를 가지고도 다이어트가 가능하다고 해요!!

다이어트 법을 알아보기 전에 꿀의 효능부터 알아보아욤!!ㅎ

 

 꿀은 고대 이집에서는 미이라르 보존하기 위한 방부제로 사용이 되었는데요!

우리나라에서는 삼국사기에 기록이 있을 정도로 역사가 깊답니다!

오랜시간 인류와 함께 했다는 말이죠?!ㅎㅎ

 

꿀의 효능으로는

1. 위와 장을 편안하게!

단당체인 꿀은 분해가 필요가 없기 때문에 몸에 부담이 없고 장운동에 효과적인데요!!

장 건강이 좋지 않거나 배변활동을 하는데 문제가 있다면 꿀을 드셔보는걸 추천합니다!!

2. 피로회복과 숙취해소!

꿀의 풍부한 당분은 체네 흡수가 빠르게 이루어지는데요!!

바로바로 흡수가 되기 때문에 에너지 활용으로 제격!!

그래서 특히 숙취해소할 때 꿀물 많이 찾죠?ㅎㅎ

바로 이런 이유에서 찾는거랍니다!!ㅎ

 

3.  혈액순환과 노폐물 제거

꿀에는 칼륨이 풍부하게 들어 있는데요!!

혈관 속 노폐물과 콜레스테롤을 제거 해 주는 역할을 하고 있답니다!!

또한 혈액을 알카리로 유지시켜 주기 때문에 고혈압과 혈관관리에 아주 탁월해요!

4. 면역력 증가

꿀을 먹으면 체내의 바이러스와 균에 대한 저항력을 높여주는데요!!

장티푸스균 등은 꿀 안에 증식을 하지 못하기 때문에 체내 살균력과 신체 관리에 도움을 주고 있어요!!

 

5. 감기와 기관지 질환 예방

항균력과 면역력이 뛰어난 꿀은 감기가 걸렸거나 기관지염증이 생겼을 경우 먹어주면 좋은데요!!

그래서 약용으로 많이 사용이 되어 왔답니다!!

6. 피부노화 억제

꿀에는 비타민과 무기질, 미네랄이 풍부하여 세포노와를 억제 해 주기 때문에 피부 노화를 지연시킬 수 있어요!!

아주 영양만점이죠!!

 

그렇다면 꿀 다이어트는 어떻게 해야하는 걸까요?!

꿀 다이어트는 장기적으로 진행을 하면 매우 안 좋답니다!!

 이유는 꿀 다이어트를 할 때에는 꿀과 수분 이외에는 그 어떤것도 섭취를 하지 않기 때문이에요!!

그렇기 때문에 장기적으로 하게 되면 건강상에 문제가 올 수 있답니다!!

꿀 다이어트는 1달에 2일 ~ 3일 정도로 진행을 해 주는게 좋은데요!

방법은 아주 간단!!

아침, 점심, 저녁으로 매 끼니를 밥대신 꿀을 먹는 거랍니다!!

 

주의해야 할 점은 최대 3일을 넘기지 말아야 하고

꿀 다이어트를 하는 기간에는 술이나 담배를 절대 해서는 안되요!

그리고 카페인이 들어있는 음료 또한 금지!!

탄산도 금지라네요..ㅋㅋ

꿀 다이어트를 하는 동안은 무조건 꿀과 물만 먹어야한다고 하는데요!!

뭔가 엄청 괴로울 것 같은 기분이 드는데요;;

 

 꿀 다이어트시 하루 150g 이상은 먹으면 안되요!!

또한 벌꿀로 해 주어야 효과가 있다고 합니다!!

배가 고프다거나 피곤하면 언제든지 먹고 공복을 해결해야하구요!!

보리차나 허브차 등의 열량이 적은 차에 타먹으면 좀 더 수월하게 진행할 수 있답니다!!

꿀 다이어트를 끝낸 후에는 위장이 민감하게 작용할 수 있기 때문에 갑자기 식사를 하면 부작용이 생길 수 있어요!!

꿀 다이어트 후의 첫 식사는 소량의 죽을 먹는게 좋구요!

음식을 조금씩 먹으면서 작아진 위장을 유지해 주어야 한답니다!

 

이렇게 힘든 다이어트로 사용이 되는 꿀!!

다이어트 말고 맛있게 먹는 방법으로는 요거트에 넣는 방법도 있고

음식 조리할 때 넣는 방법도 있죠?!