활기찬 하루를 보낼 수 있는 아침습관 5가지

아침마다 다들 일어나기 힘드시죠ㅠㅠ

전 어제 엄청 일찍 잤는데요 오늘 넘넘 졸립다능......ㅠㅠ

 

저같은 분들을 위해 하루를 좀 더 활기차게 보낼 수 있도록

아침습관 몇 가지를 가져왔답니다!!

 

아침에 습관만 잘 들여도 하루가 고단하지 않다고 하네요!!

우리 모두 힘든 하루하루를 보내지 않았으면 합니다^0^

 

 

 

 

지금부터 하려는 이야기는

SEO 서비스기업 오디언스블룸의 창업자 제이슨 드메르가 알려주는

5가지 꿀팁을 하려고 합니다:)

저 창업자가 훈남이라며?ㅋ

 

 

 

 

1. 기분좋게 일어나기.

 

엄청난 소음과 시끄러움을 동반한 무한 알람은 아침부터

혈압 상승을 일으키는 대표적인 놈인데요..!

알람없이 자연스럽게 일어나는 습관을 길러야 한다고 합니다.

이게 말처럼 쉬운가요.. 알람없으면 무한 잠을 청할 1인이 바로 접니다..ㅠㅠ

아침일찍 일어나는게 힘들다면 조금 일찍 잠을 청해보는 것도 하나의 방법이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 아침 30분 앞당기기.

 

시간에 쫓겨 서두르다보면 어느새 하루를 허비한 듯한 지침과 피곤이 몰려와요..

시간에 맞춰 움지이고 일하고 공부하는 버릇은 이게 빠염!!

아침의 시작을 30분만 앞당긴다면 하루를 더욱 체계적으로 보낼 수 있다고 합니다!!

전 그 30분을 잠을 청하겠어요....허허..

 

 

 

 

 

 

3. 아침식사는 든든하게!

 

제가 못하는 것 중에 하나가 아침식사를 안한다는 것인데요!

아침식사가 하루를 보내는데 엄청 중요하다고 합니다!!

커피, 차 등으로만 대신하지 말고 충분한 에너지를 내기 위해

15분 정도 투자하여 아침을 꼭 먹는 습관을 들여야 합니다!!

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 일과 시작은 천천히

 

일어나자마자 뭐하고 뭐하고 뭐하고..

이렇게 할일 을 찾고 시작하는 것은 하루의 생산성을 오히려 낮추는 습관이랍니다.

급급하게 할일을 찾지 말고 명상, 운동, 취미하는 시간등으로 바꾸면

몸을 재정비하고 더욱 더 높은 집중력을 갖게 하는데 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

5. 일은 어려운 것 부터

 

이 일은 너무 어렵네.. 나중에 해야지..

이렇게 어려운 일들을 뒤로 미루고미루고 미루다보면 시간이 지날 수록

그 어려운일이 쌓여있기에 자신에게 부담감이 점점 늘어나게 된답니다.

어려운 일을 후다닥 해치우게 되면

이후에 할 일은 상대적으로 쉬워지게 되고 성취감도 높일 수 있답니다:)

 

*내용출처: 피키캐스트

 

 

 

 

 

아침 생활 습관만 바꿔도 하루가 신나게 바뀐다고 합니다.

여러분들도 조금씩 아침습관을 바꾸어 나가면

피곤한 하루가 조금은 풀리지 않을까 하네요:D