귀리 먹는 방법 썸네일형 리스트형 귀리 세상엔 참 좋은 음식이 많은 것 같아요!! 패스트푸드가 아닌 슬로우푸드로...ㅋㅋ 오늘은 곡물의 왕이라 불리는 귀리에 관해 이야기를 할까 합니다..ㅎㅎ 귀리는 오트밀의 원재료로 각종 영양소를 섭취할 수 있어 곡물의 왕이라고 불리고 있어요!! 백미보다 단백질 3배, 섬유질 6배의 수준을 가지고 있는데요!! 다른 곡물에 비해 칼로리가 높지 않고 영양이 풍부하여 다이어트 식품으로도 많이 찾고 있답니다!! 풍부한 식이섬유를 가지고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동시에 장운동을 활발하게 만들어줘요!! 그래서 변비도 없앨 수 있다능...헤헤 필수아미노산 등 성장기 어린이에게 필요한 영양소도 듬뿍 들어있어요!! 귀리는 습한 곳보다는 건조한 곳에 보관을 하는게 좋답니다!! 섬유질이 많아 먹을 때 다소 거친 느낌이 많이.. 이전 1 다음