요거트와 함께하면 좋은 음식 썸네일형 리스트형 다이어트에 도움되는 슈퍼푸드 오늘은 날씨가 엄~~청 좋더라구요!!! 그러다 여름이 쥐도새도 모르게 훅!! 다가오게 되는데요! 지금부터 미리미리 다욧을 하여 노출의 계절, 여름을 대비해야 겠죠!??!?! 다이어트에 좋은 건강한 슈퍼푸드 몇 가지를 알려드릴게요^^ 요 슈퍼푸드를 수제요거트와 함께 먹으면 더 좋다는건 안비밀..ㅋㅋㅋ 1. 견과류 요거트에 엄~~청 자주 넣어 먹는 것 중 하나, 견과류!!! 캐슈넛 ,아몬드, 피스타치오, 월넛과 같은 견과류들은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 비타민과 각종 미네랄 함량도 높습니다. 견과류 속 지방에 대한 걱정은 노노!! 고이고이 접어 너어두세요! 견과류가 함유하고 있는 지방에는 좋은 오메가3 지방산 비율이 높고 항산화 작용까지 하기 때문에 심장관련 질병이나 체내 혈당수치, 콜레스테롤 수치를 정상.. 이전 1 다음