다이어트 썸네일형 리스트형 치아씨드&바질씨드 다이어트 전 포기했나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 비와서 집가면 전 부쳐 먹었어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 3장 먹은 것 같았는데.... 엄마가 5장을 먹었다고;;;;;ㅋㅋㅋㅋ 제 식성은 어디가지 않았나바여..ㅋㅋ 그래서!!!! 아무래도 이 식성을 좀 줄여보고자!!!!!! 포만감 가득한 씨앗 다이어트를 들고 왔어요!!!! 바질씨드와 치아씨드 인데요! 이 두 씨앗이 어떻게 다이어트에 효과를 주는지 한번 알아보아요! 요건 바질씨드인데요! 바질씨드랑 치아씨드랑.. 엄청 비슷해요!! 씨앗이 작은 것도 그렇고.. 물에 불리면.. 개구리알처럼 변한다는 것도.. 제가 약간 환공포증이 있어서.. 저런건 별로 안 좋아라 한답니다ㅠㅠ 역시 치아씨드도 물에 담가 놓으면 10배 이상 부피가 팽창한다고 합니다!! 바질씨드와 .. 알고 시작하자, 유산소 운동 요새 다이어트 열심히 하고 계신가요?! 곧 다가올 여름에 대비하여! 저는 다이어트를 생각만 하고 있습니돠!!..캬캭.. 실은.. 매일 저녁을 집에서 만든 수제요거트로 대신..하고 싶지만.. 집에 맛있는게 자꾸 보이는거 있쬬.. 실은 맛없는데 다이어트한다고 못먹는다고 생각하니까 그냥 다 맛있어보..ㅇ..ㅕ..요..ㅋ 어떤 다이어트를 하든 운동과 함께!! 하는 다이어트가 제일 좋은데요! 흔히들 알고 있고, 쉽게 할 수 있는 유산소 운동에 관해 몇가지를 알려드릴까합니다!! 유산소 운동만 해도 살이 빠진데욤..!! 근데 요샌 운동하기 힘든 날씨 같....핑계대지 않을게욤..ㅠ 유산소 운동이란 무엇일까요?! 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동을 말합니다!! 신체의 산소 소비량을 증대시키는 운동법이라고 할 .. 다이어트에 도움되는 슈퍼푸드 오늘은 날씨가 엄~~청 좋더라구요!!! 그러다 여름이 쥐도새도 모르게 훅!! 다가오게 되는데요! 지금부터 미리미리 다욧을 하여 노출의 계절, 여름을 대비해야 겠죠!??!?! 다이어트에 좋은 건강한 슈퍼푸드 몇 가지를 알려드릴게요^^ 요 슈퍼푸드를 수제요거트와 함께 먹으면 더 좋다는건 안비밀..ㅋㅋㅋ 1. 견과류 요거트에 엄~~청 자주 넣어 먹는 것 중 하나, 견과류!!! 캐슈넛 ,아몬드, 피스타치오, 월넛과 같은 견과류들은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 비타민과 각종 미네랄 함량도 높습니다. 견과류 속 지방에 대한 걱정은 노노!! 고이고이 접어 너어두세요! 견과류가 함유하고 있는 지방에는 좋은 오메가3 지방산 비율이 높고 항산화 작용까지 하기 때문에 심장관련 질병이나 체내 혈당수치, 콜레스테롤 수치를 정상.. 요거트/그릭요거트 다이어트 방법 우선 요거트 다이어트란!! 뭐 정의할게 있나요.. 그냥 밥대신 요거트 먹는게 요거트 다이어트죠.. 안그래요?ㅋ 요거트다이어트는 장 속을 깨끗히 청소하는 다이어트 방법으로 요거트 속 유산균이 장속의 유해물질을 빨아들여 배설하는 작용이랍니다!! 그래서 우리가 변비에 걸리면 요거트를 열심히 먹고 있다는거... 요거트먹고 나아지신분 꽤 많으시죠?!ㅎ 대표적인 방법으로는 한달에 3일~7일 정도 저녁식사 대신 요거트를 먹는 방법입니다! 이걸 3개월~6개월 정도하면 효과적이라고 하네요!! 특히 뱃살에.. 전 오늘부터 당장 시작할까 합니다..ㅋㅋ 우리 같이 할래요?ㅋㅋ 단기간에 빠르게 살을 빼고 싶다고 무리해서 요거트만 먹지 마세요.. 건강에 문제가 생긴답니다! 우리 몸은 여러 영양성분을 섭취를 해야 힘을 내기 때문에.. 이전 1 다음